DaivaJoga.lv

Uz tikšanos nodarbībās!

Pagarini savu vasaru jogas nometnē saulainajā Gruzijā...

Comments Off
komentāri

Studija “Daiva Joga” Tev piedāvā īpašu iespēju nelielā grupā izbaudīt viesmīlīgās zemes svētību un labvēlību, praktizējot jogu vienā no skaistākajiem Kaukāza kalnu reģioniem un iespēju doties svētceļojumā uz Gruzijas klosteriem un tempļiem.
Nometnes laikā dzīvosim nelielā viesu namā Rača Lečhumi, Lejassvanetijas reģionā, kurš lepojas ar neaprakstāmi skaistiem dabas skatiem – sniegotām virsotnēm, majestātiskiem ūdenskritumiem, apbrīnojami būvētiem seniem tempļiem, kalnu ceļiem un auglīgām ielejām. No viesu nama verandas paveras acis veldzējošs skats uz vīnogulāju laukiem un svēto Hvamli kalnu. Katru rītu iesāksim ar Hatha jogas praksi, veltīsim laiku meditācijām dabā, apmeklēsim svētvietas, klosterus, dabas apskates objektus un vakarā palutināsim sevi ar Yin jogas praksi un sevi izzinošiem semināriem. Visu ceļojuma laiku mūs pavadīs vietējais gids, kurš rūpēsies par mūsu labsajūtu un drošību. Baudīsim autentisku gruzīnu virtuvi un vietējo augļu bagātību.

Nometnes norise:
1.diena (23.septembris, 2018)
Ierašanās Kutaisi, brokastis. Īsa ekskursija pilsētā, tirgus apmeklējums.
Gelati klostera apmeklējums (12. gs.). Klosteris, saukts arī par “Otro Jeruzalemi”, ir viens no nozīmīgākajiem kultūras un reliģijas centriem Gruzijā. Šeit tika dibināta pirmā akadēmija, kurā darbojās slaveni Gruzijas zinātnieki un filosofi.
Motsameta klostera apmeklējums (11.gs) – nelielais klosteris atrodas ainaviskā vietā upes krastā ar skatu uz pilsētu un Hvamli kalnu. Klosterī glabājas svēto relikvijas, kas pazīstamas ar brīnumainu spēju piepildīt patiesas vēlēšanās.
Pārbrauciens uz viesu namu Lečhumi kalnu reģionā. Iekārtošanās istabiņās. Vakariņas. Nometnes ieskaņa.

2.diena (24.septembris)
Rīta prakse – Hatha joga Sarmītes Brūveres (Surjadži) vadībā.
Brokastis, brīvais laiks.
Pārgājiens pa kalnu takām, tuvējās apkārtnes iepazīšana, iejušanās. Ciemats Koreniši atrodas 1000 metrus virs jūras līmeņa svētā kalna Hvamli pakājē. No ciemata uz tuvējo apkārtni ved vairākas skaistas kalnu takas, kuras izvijas cauri mežam un izved skaistā kalnu norā ar skatu uz netālo Tviši ciemu un to ieskaujošām kalnu grēdām. Dosimies izpētīt un iepazīt vietējās ainavas, tāpēc vēlams nodrošināties ar ērtiem apaviem staigāšanai. Pēc atgriešanās no pastaigas – pusdienas un vakara nodarbība: Yin jogas prakse Sarmītes vadībā.
Vakariņas. Vakarēšana uz viesu nama verandas, sarunas, dalīšanās sajūtās un iespaidos.

3.diena (25.septembris)
Rīta prakse – Hatha joga Sarmītes Brūveres (Surjadži) vadībā.
Brokastis, brīvais laiks.
Izbraukums uz mazu, skaistu ciematiņu Tviši, Tsageri rajonā, vairāku ūdenskritumu apskate, pikniks un ainavas baudīšana uz Goni kalna. Goni kalnam raksturīgas skaistas, ziedošas pļavas, ganu būdiņas un plaša panorāma ar kalnu skatiem, kas ir ļoti piemērota vieta meditācijai. Nesteidzīga būšana dabā un ainavā, sevis kā dabas daļas apzināšanās.
Atgriešanās viesu namā. Vakara nodarbība: “Ar ko sākas mīlestība?” Seminārā runāsim un darbosimies praktiski, lai apzinātos uzvedības un attieksmes modeļus, pēc kuriem veidojam attiecības savā dzīvē – ar sevi un saviem tuvākajiem. Pētīsim paši savus resursus, kas ir avots mīlestības plūsmai dzīvē, apzināsimies robežas, kas atdala vai vieno mūsu pasaules un ir par pamatu cieņpilnu un mīlošu attiecību esamībai. (Līga Mellupa (Prema Lakshmi))
Vakariņas un vakarēšana 

4.diena (26.septembris)
Rīta prakse – Hatha joga Sarmītes Brūveres (Surjadži) vadībā.
Brokastis.
Šodien dosimies uz Nakuraleshi. Ceļš vīsies tieši augšup kalnos, cauri Gviriši ciematam. Pa ceļam apskatīsim Gviriši ūdenskritumu un pēc īsa brīža nonāksim vietā, no kuras paveras elpu aizraujošs skats uz rietumu Gruzijas un Kaukāza augstākajām virsotnēm. Šeit nesteidzīgi veltīsim laiku sev un meditācijai par mīlestību. Mīlestība rodas meditācijas rezultātā. Mīlestība ir garīgās izaugsmes sastāvdaļa.
Apmeklēsim Sv. Georga baznīcu (16.gs), kurā var skatīt unikālus un autentiskus sienas gleznojumus, turklāt blakus baznīcai atrodas milzīga, sena liepa, kuras dobumā iebūvēti baznīcas zvani. Pusdienās baudīsim autentisku gruzīnu virtuvi pie vietējiem ciemata iedzīvotājiem.
Atgriešanās viesu namā, vakariņas un vakarēšana 

5.diena (27.septembris)
Rīta prakse – Hatha joga Sarmītes Brūveres (Surjadži) vadībā.
Brokastis.
Dosimies uz Kulbaki rajonu, kur mežu un kalnu ieskāvumā atrodas foreļu audzētava un viesu nams. Pa ceļam baudīsim ainavu, iebrauksim mazā kafijas tirgotavā nobaudīt aromātisku kafiju un pārmīt vārdus ar vietējiem tirgotājiem. Ierodoties Kulbaki, mūs sagaidīs vizināšanās ar laivu un svaigi ceptas foreles. Tālāk dosimies uz Sludinātāja Maksima klosteri un baznīcu kalnos, kur varēsim nobaudīt vietējo zemnieku ražoto produkciju – sulguni sieru un vīnu.
Atgriešanās viesu namā. Gruzīnu virtuves meistarklase mājasmātes vadībā, iespēja pašam pagatavot puri, hačapuri, hinkali vai cvistari – tas būs aizraujošs un neaizmirstams piedzīvojums! 

6.diena (28.septembris)
Rīta prakse – Hatha joga Sarmītes Brūveres (Surjadži) vadībā.
Brokastis.
Visu dienu pavadīsim izbraukumā uz skaistākajām vietām Ambrolauri apkārtnē un iepazīstot Rača reģionu, kas robežojas ar Svaneti un Kaukāza kalnu grēdām. Apmeklēsim Nikortsminda Sv. Nikolaja katedrāli (11.gs.), kas ir viens no svarīgākajiem viduslaiku Gruzijas arhitektūras pieminekļiem. Greznā apdare un rotājumi padara šo katedrāli par vienu no izcilākajiem Gruzijas arhitektūras piemēriem.
Atgriešanās viesu namā, vakariņas un vakarēšana 

7.diena (29.septembris)
Brokastis. Atvadas no mājīgā viesu nama, pārbrauciens uz Kutaisi. Tirgus apmeklējums, kur varēsim iepirkt mājup vešanai daudzveidīgas garšvielas, Čurčellu (valriekstu-vīnogu sulas kārums), sveces, baznīcas eļļas un suvenīrus.
Pārbrauciens uz Martvili un Samegrelo reģionu. Martvili klostera un tempļa apmeklējums. Senos laikos šeit atradās sens un svēts ozols, kuru pielūdza kā auglības un labklājības simbolu. Sākotnēji baznīca tika uzbūvēta 7. gadsimta beigās uz vecā ozola saknēm un tika nosaukta par godu svētajam Andrejam, kurš veltīja savu dzīvi kalpošanai.
Martvili Kanjona apmeklējums, vizināšanās ar laivu un pastaigu takas. Kaghu ūdenskritums. Vakariņas autentiskā gruzīnu restorānā.
Atgriešanās Kutaisi. Bagrati katedrāles apmeklējums. Pastaiga vecpilsētā, vīna degustācija.
8.diena (30.septembris)
No rīta lidojums mājup.

Nometnes izmaksas:
550 eiro + aviobiļete (apmēram 300 eur).
Maksimālais dalībnieku skaits grupā: 12.
Cenā iekļauts:
Visas nodarbības nometnes laikā, visi transporta pakalpojumi Gruzijā, dzīvošana viesu namā, viesnīca Kutaisi, trīsreizēja ēdināšana nometnes laikā, vietējā gida pakalpojumi, visi apskates objekti, ekskursijas.
Cenā nav iekļauta apdrošināšana un ēdienreizes Kutaisi un Martvili.
Pieteikšanās nometnei, zvanot vai rakstot Līgai: +371 29338614; liga.mellupa@gmail.com vai info@daivajoga.lv

 

20429899_1599647253390527_1923869809060032500_n

SPĒKA KALANĒTIKA

Comments Off
komentāri

powerful

 

Katru otro ceturtdienu studijā Spēka kalanētikas nodarbības pie Katrīnas Dzenes. Vingrošanas sistēma „ Kalanētika” nosaukta angļu zinātnieces Kallanas Pinknejas vārdā, kura izstrādāja to sava ķermeņa kustību spēju atjaunošanai pēc pārciestas smagas mugurkaula traumas, kuru guva autokatastrofā.

Kallana izstrādāja saudzīgu, traumatismu izslēdzošu, vingrojumu kompleksu, ar viena vingrinājuma daudzkārtēju atkārtošanu noteiktā secībā, katrai muskuļu grupai. Šādi vingrojot Kallana atguva veselību, spēju kustēties un tas viņu pamudināja palīdzēt citiem. Kallana sāka popularizēt šo vingrošanas sistēmu.

Viņas vārdā nosauktā vingrošanas sistēma ir palīdzējusi daudziem, kuriem ir bijušas problēmas ar mugurkaulu, veselību un veicinājusi veselīgas dzīves veida izpratni.

Vingrojumu programmas laikā pilnībā tiek nodrošināta vispusīga ķermeņa slodze – kājām, vēderam, mugurai, gurniem u.t.t., līdz ar to tiek patērēts liels enerģijas daudzums, tas savukārt nozīmē, ka tiek sadedzinātas liekās kalorijas.

Katram Kalanētikas vingrojumam ir izstrādātas vairākas sarežģītības pakāpes, kas ļauj piemērot vingrojumus jebkuras sagatavotības cilvēkam. Jāatceras tikai viens- nevajag pārcensties, ar laiku un pacietību jebkuru no vingrojumiem Jūs spēsiet veikt viegli, ilgstoši un ar smaidu.

Šolohova veselības vingrošana

Comments Off
komentāri

cigun

 

Katru otro ceturtdienu no plkst. 17:15 – 18:45 Šolohova vingrošana pie Katrīnas Dzenes.

Vladimirs Šolohovs ir pazīstams praktizējošs ārsts ( salusologs, rentgenologs, fizioterapeits, manuālais terapeits, refleksoterapeits ), vairāku rehabilitācijas centru “Dzīve bez zālēm” vadītājs. V. Šolohova uzskats: “Nevis ārstēt slimības, bet stiprināt veselību. Jūs esat spiesti ārstēties, ja Jums patīk ārstēties, bet, kad sagribēsiet būt vesels, Jūs sāksiet nostiprināt savu veselību”.

Šolohova VESELĪBAS VINGROŠANAS kompleksa pamatā ir Kacudzo Niši ( 1884 – 1959 ) vingrošana, kurā iekļauti vingrojumi no jogas, ušu un ci-gun. Vingrojumi ir ļoti vienkārši un efektīvi. VESELĪBAS VINGROŠANA der jebkurai pašsajūtai un vecumam, nav ierobežojumu vai medicīnas kontrindikāciju.Pieeja balstās uz kustību filozofiju, kuru cenšamies pielietot kopā ar VESELĪBAS VINGROŠANU.

Vēlams pirms nodarbības izdzret glāzi ūdens, lai mugurkaula diski, kuri ir hidrofili, labāk atceras un saglabā stiepšanas efektu.

K. Niši sistēmā viens vingrojums pāriet otrā, iedarbojoties uz absolūti visiem muskuļiem, saitēm, iekšējiem orgāniem. Cilvēka organismā viss ir savstarpēji savienots. Katrs iekšējais orgāns ir savienots ar balsta-kustību aparātu, tas savukārt ar mugurkaulu, bet mugurkauls atbild par galvas un ekstremitāšu novietojumu. VESELĪBAS VINGROŠANA ietver sevī  mugurkaula stiepšanas un tā paškorekcijas sērijveida mīkstus, nostiprinošus vingrojumus, lokanības vingrojumus, darbu ar iekšējiem orgāniem.

Bez operācijām un tabletēm, bez iznīcinošiem/graujošiem  blakus efektiem, bez liekiem laika un naudas tēriņiem, bez spriedzes un sāpēm, bez bailēm no ārstiem un slimnīcām, Jūs patstāvīgi atgriezīsiet sev dzīvi bez zālēm.

Ārstnieciskā Joga ar Zani Rožkalni

Comments Off
komentāri

Katru TREŠDIENU no 17.00-18.30

“Vienmēr esmu uzskatījusi – dzīvība un dzīve ir kustībā. Koku šalkoņā vējā, kumeļa auļos ganībās, bērna rotaļās pagalmā… Kustība piešķir pilnīgas dzīves sajūtu. Joga ir tā, kas savieno mentālo ar fizisko, turot abas sfēras vienā būtiskuma līmenī un pilnīgā mijiedarbībā.

Šī nostādne mani piesaista – kustība, kas ir kopā ar dvēseli un garu. Fizioterapeita zināšanas palīdz kustību veikt apzinātāk – soli pa solim paplašinot fizisko spēju robežas. Ķermenim saudzīga, ķermeni izzinoša, ķermeni ārstējoša joga. Lai ķermenis ir jogai nevis šķērslis, bet gan vesels un apzināts kopums, kas kā templis dod mierpilnu mājvietu dvēselei un garam.”

-Sertificēta fizioterapeite Zane Rožkalne.

PIETEIKŠANĀS : zvanot 27882681 vai rakstot info@daivajoga.lv

Nodarbības intuīcijas modināšanai un stiprināšanai.

Comments Off
komentāri

KUNDALINI NODARBĪBAS AR PASNIEDZĒJU JĀNI ZUŠMANI
Nodarbības intuīcijas modināšanai un stiprināšanai.
19:00-20.30

CETURTDIENĀS

“Iesākoties Ūdensvīra laikmetam, mēs piedzīvojam arī Informācijas revolūciju. Nākošajos 2000 gados nebūs noslēpumu, informācija būs pārredzama un viegli pieejama visiem. Bet būtiskākais veiksmes nosacījums būs spēja šo informācijas apjomu aptvert un pielietot. Jau tagad tiekam pārslogoti ar informācijas daudzumu. Ja gribam patiesi nomācošu informācijas daudzumu, ierakstam vārdu „joga” interneta pārlūkprogrammā. Tā tad, lai pielietotu šādus informācijas apjomus, ir jāattīsta smadzeņu labās puses puslode, lai stiprinātu intuīciju. Maija mēnesī piedāvājam nodarbības intuīcijas modināšanai un stiprināšanai.”
-Jānis Zušmanis

Pieteikties uz nodarbību var zvanot pasniedzējam Jānim Zušmanim: 29275271 vai rakstot : dhanpal.singh.lv@gmail.com

Yin joga mugurai.

Comments Off
komentāri
Šī laikmeta cilvēki daudz nodarbojas ar intelekta attīstību, maz ar dažādām fiziskām aktivitātēm.
Darbā cilvēki ilgstoši monotoni noslogo ķermeni vienā pozā sēžot vai stāvot.
Tādēļ, gadiem ejot, pirmais, kas sāk par sevi atgādināt, ir mugurkauls.
 
Šobrīd medicīna ir spējīga nomainīt daudzas ķermeņa daļas un orgānus, tomēr tā nespēj un tuvākā nākotnē nespēs nomainīt visu mugurkaulu un līdz ar to atjaunot visas dzīvībai nepieciešamās funkcijas. Īstenībā to pat ir grūti apjaust, cik daudziem cilvēkiem jau šodien jāatsakās no veltām cerībām, jo gandrīz nav neviena mūsdienu cilvēka, kas ātrāk vai vēlāk nesūdzēsies par muguras problēmām.
 
Yin Joga mugurai nodarbībā tiek pildītas pozas (āsanas), kuras atslābina, izstiepj, izkustina un nostiprina mugurkaulu.
Jogas mācība māca, ka visa ķermeņa enerģijas laukā ir 72 000 enerģijas kanāli (nadī). Trīs svarīgākie enerģijas kanāli ir cieši saistīti ar mugurkaulu. Svarīgākais nadī ir Sušumna nadī, kura atrašanās vieta ir mugurkaula iekšpusē, tur kur atrodas mugurkaula smadzenes, abi pārējie divi enerģijas kanāli atrodas abās pusēs mugurkaulam.Tie ir Yin un Yan (ķīniešu mācībā), Ida un Pingala ( indiešu mācībā).
 
Yin enerģijas kanālā plūst mēness nomierinošā enerģijas plūsma un tā ietekmē parasimpātisko nervu sistēmu (atslābinoša reakcija). Nadī sākas pie kreisās nāss un aktivizējas, kad ieelpa ieplūst kreisajā nāsī.
 
Yan enerģijas kanālā plūst saules aktīvā enerģija un ietekmē simpātisko nervu sistēmu (mošanās reakcija). Nadī sākas pie labās nāss un to aktivizē ieelpa, kad ieelpojam caur labo nāsi.
Ieelpas laikā mēs uzņemam dzīvības enerģiju Ci (ķīniešu mācībā) vai prānu (indiešu mācībā). Kamēr elpojam tikmēr dzīvojam!
 
Ieelpojot prāna ieplūst Yin un Yan kanālā, tā plūst uz leju gar mugurkaulu līdz pat mugurkaula pamatnei, kur tā savienojas ar apslēpto enerģiju- kundalinijeb apziņas enerģiju.
 
Yin un Yan enerģija plūstot uz leju gar mugurkaulu ar dažādiem intervāliem krustojas, radot enerģijas centrus (čakras).
Šīs čakras ir fundamentāli spēki, kas regulē ķermeņa un prāta funkcijas.
 
Ķermeņa vietās, kurās jūt sāpes, sasprindzinājumu, smagumu, nekustīgumu un stīvumu ir enerģijas plūsmas traucējumi.
Lai atjaunotu enerģijas plūsmu ir jāvingro. Vingrošana ir pašmasāža, kuras laikā jūs paši izmasējat enerģijas sastrēgumus savā ķermenī.
Vingrošanai ir jākļūst par katra mūsdienu cilvēka dzīves neatņemamu sastāvdaļu. Vingrosim regulāri un būsim veseli!
 
Atsauksmes pēc Yin Joga mugurai nodarbības.
Liena
Meditatīvi-stiepjoši -atslābinošs process, kura rezultātā liekas, ka mugurkauls ir taisnāks, pāris centimetri garāks un soļi viegli. Pat ja izpildīšanas laikā dažas āsanas liekas mokošas, pēc nodarbības garantēts vispārējs vieglums.
 
Dace
Pēc šīs nodarbības, man vairs nesāp mugura. Iedarbība ar katru nodarbību nostiprinās. Sēdošais darbs vairs nešķiet apgrūtinošs. Mugura šķiet plata, mugurkauls garš un ir patīkams vieglums.
 
Sintija
Zināšanas par austrumiem, par filozofiju, par kosmogoniju nav dziļi izprotamas bez zināšanām par sevi.
Izzināt sevi var dažādos veidos, bet vienmēr tas ir caur sāpēm, spriedzi un sasprindzinājumu gan fiziskā, gan garīgā plānā.
Šeit to visu var izjust, izsāpēt un iemācīties.
 

Yin joga krūškurvim

Comments Off
komentāri

Sirds enerģijas centrs (Anahata čakra )

Atrodas sirds līmenī, tiek uzskatīts par vissvarīgāko enerģijas centru. No septiņiem enerģijas centriem tas ir vidējais un savieno fizisko – materiālo sfēru ar augšējo – garīgo sfēru.

 

Enerģijas centrs saistīts ar mīlestības jūtām pret sevi, dzīvi, visu un visiem. Šis enerģijas centrs ir mājvieta Dvēselei un tajā savienojas pretmeti: ķermenis un gars, zeme un debesis, vīrišķais un sievišķais. Sirds centrs ļauj mums just, dot un saņemt mīlestību, būt līdzjūtīgiem, saprotošiem, radīt mieru, nevis konfliktus.

 

Centrs mijiedarbojas ar tīmusa dziedzeri ( aizkrūts dziedzeris)

Ietekmē muguras augšējo daļu un rokas, sirdi, plaušas, bronhus, asinsvadus un asins riti, daļēji liesu un arī imūnsistēmu.

 

Tieši caur sirds centru saņemam izpratni par notiekošo: sirds balss( intuīcija ), dvēseles kliedziens ( brīdinājums ), dvēseles balss ( atklāsme ), ar sirdi jutu ( priekšnojauta ), sirds ēsti ( pārdzīvojums ), no visas sirds ( vēlējums ),

sirds miers ( apziņas stāvoklis ).

 

Ne velti ir šāds sakāmvārds „ Ar sirdi jutu, ka jādara ir tā, bet paklausīju prātam un sanāca, kā parasti.”

 

Dace

Pati nodarbība man nešķiet fiziski grūta, grūtāk ir ar domām, tās skrien neprātīgā skrējienā. Pozas ir izveidotas tā, lai mēs lēnām pierodam pie slodzes. Pēc nodarbības vairākas dienas man ir ļoti viegli elpot”.

 

Liene

Pēc vairākām nodarbībām sapratu, ka mans mugurkauls ir ieņēmis jaunu nebijušu stāvokli. Tas ir ļoti patīkami! Arī elpot ir kļuvis viegli un elpa ir tāda dziļa”.

 

Ieva

Tā ir tāda kā sevis izzināšana, visas nodarbības laikā ir pietiekoši daudz laika, lai ieklausītos katrā sajūtā, katrā elpā. Pēc nodarbības iestājas dziļš miers un pašsajūta viegla, tāda lidojoša”.

Atsākas rīta Sadhanas! Un SatNam Rasayan praktizēšana...

Comments Off
komentāri

Mēs atsākam Sadhanas – Kundalini jogas agro rīta praktizēšanu 19.09.2015, gaidam jūs kā ierasts 06.00 no rīta Daiva jogā. Sadhanu vadīs Jānis Zušmanis.

“Grupas Sadhanas praktizēšanas princips ir Visi par Vienu un Viens par Visiem. Tavs ķermenis ir Dieva Templis un tava dvēsele ir Dievišķais Gars tevī. Tu celies agri no rīta, meditē, skandē mantras, veic vingrinājumus, uzrunā savu garu, regulē elpu un mēs sanākam kopā grupas apziņā. Grupas apziņa rīta sadhanā ir palīdzēt viens otram. Ja kaut viens grupā atveras Dievam, it visi tiek svētīti. Ja kaut viens sadhanā ir ar sirdi un dvēseli lūgšanas pilnās domās, it visi gūst labumu. Tāds ir grupas sadhanas spēks.” Yogi Bhajan.

Šajā sestdienā un arī turpmāk pēc Sadhanas būs iespēja praktizēt Sat Nam Rasayan (SNR) dziedināšanu. Dziedināšanas praktizēšana notiks 9.00-10.30. Vadīs Jolanta Vasermane.

Uz SNR ir aicināti visi interesenti, dziedināšanu varēs praktizēt tie kuri ir apmeklējuši kādu no apmācības nodarbībām, bet kā meditāciju un dziedināšānas procesa izbaudītājs var būt ikviens.
SNR nozīmē “dziļa relaksācija savā patiesā būtībā”. SNR ir sena tradicionāla dziedināšanas metode, kas dziedināšanas procesā izmanto tikai apzināšanos. Šajā neitralitātes, klusuma stāvoklī dziedināšana arī notiek.

Dalība par ziedojumiem.
Uz nodarbībām lūdzu pieteikties www.daivajoga.lv vai 27882681.
A.Čaka iela 104-3, vārtu kods 99 > (bulta)

Svaigi DABĪGĀS hennas pastas konusi!

Comments Off
komentāri

Pašlaik studijā var iegādāties svaigus dabīgās hennas pastas konusus!

Viena konusa cena ir 3,50 eiro!

Konusus uzglabā saldētavā, ārpus saldētavas konusa derīguma termiņš – 5 dienas.

Ar vienu konusu var apzīmēt roku no elkoņa līdz pirkstu galiem (blīvā rakstā).

 

Zvaniet un jautājiet :  tālr. 27882681, vai e-pastu info@daivajoga.lv

 

Veselīgs uzturs un jogīšu receptes

Comments Off
komentāri

Šajā sadāļā dalīsimies ar idejām, informāciju un receptēm, kas ir izlasītas, izdzirdētas un apzinātas kā būtiskas, lai justos labāk un enerģiskāk.

Droši iesakiet komentāros, kur var nopirkt labus, veselīgus, garšīgus produktus, kā arī ko labu no viņiem var pagatavot!

Veģetārieša minimums

Olbaltumvielas: pākšaugi, graudaugi, kartupeļi, piena produkti, sojas produkti

Kalcijs: kacenkāposti, sinepju lapas, rāceņu lapas, brokoļi, kaltētas vīģes, ar kalciju bagātināts sojas piens, jogurts, siers.

Dzelzs: pilngraudu maize, pākšaugi, zaļie dārzeņi, brokoļi, pētersīļi,dilles, spināti, kaltēti augļi, (piem. aprikozes) sojas produkti, vīnogas, ķirbis, granātābols, kviešu dīgļi.Lai organisms vieglāk uzņemtu dzelzi no augu valsts produktiem  uzturā jāiekļauj C vitamīns, kas ir zemenēs, tomātos, citrusaugļos.

Cinks: pilngraudu produkti, pākšaugi, kviešu dīgļi, rieksti.

Omega 3 taukskābes: linsēklas, valrieksti, rapšu eļļa un soja.

D-vitamīns: vislabāk protams Saule,  sojas piens vai brokastu pārslas, kas bagātinātas ar D vitamīnu.

B -12: piena produktos.

Kā labāk sevi apgādāt ar dzelzi

Dzelzs uzsūkšanās uzlabojas skābā vidē, tāpēc maltītei ieteicams uzdzert skābu sulu, kas atšķaidīta ar ūdeni. Lai netraucētu dzelzs uzsūkšanos nedzeriet sārmainu minerālūdeni, pienu vai stipru tēju.

Par efektīvu līdzekli mazasinības novēršanai uzskata granātābolu sulu, taču tās dziedniecisko iedarbību rada ne tik daudz dzelzs, bet gan organiskās skābes, minerālvielas un C vitamīns, kas veicina dzlezs uzsūkšanos. Lai nekairinātu kunģi sula jādzer atšķaidīta ar ūdeni.

Bagātīgas ar dzelzi ir žāvētas aprikozes, taču no svaigi spiestas aprikožu , arī persiku sulas dzlezs ir organismam vieglāk uzņemama.

Vīnogās ir ne vien dzelzs , bet arī folijskābe un mikroelementi, kas veicina asinsradi- kālijs, magnijs, kobalts, mangāns u.c.

Ķirbī ir gan dzelzs,gan folijskābe. Ja ik dienu patērējam 500 gramus ķirbja , hemoglobīnam asinīs vajadzētu atbilst normai.

Ābolos gan nav pārāk daudz dzelzs , taču tie briest gandrīz katrā Latvijas dārzā. Lai dzelzs labāk uzsūktos, ābolus ietiecams sagriezt, bet svaigi izspiestu sulu dažas stundas paturēt, lai saskaroties ar skābekli, kļūst tumšāka. Tad dzelzs top vieglāk uzņemama.

 

  • Kabaču ikri     

2,5 kg kabaču, 500 g  burkānu, 500 g saldie pipari, 300 g sīpoli, saknes selerija 1 gab., lapu selerija 1gab., pētersīļa sakne un lapas 1 gab., 8 tējk. cukura, 5 tējk. sāls ,0,5l asās tomātu pasta 2 gab., 250 g  eļļas. Visu notīra, sagriež un apcepj eļļā un izmaļ caur gaļas mašīnu. Izņemot zaļumus tos labāk sīki sakapāt. Tad liek lielā katlā un pievieno tomātu pastu, eļļu un vāra 30 min. Visu laiku ir jāmaisa! Jo masa ir bieza un var piedegt. Pēc 30 min. liek klāt sāli, cukuru un zaļumus. (ja nav asās tomātu pastas, tad pievieno maltus melnos piparus un čilli piparus pēc garšas) Un vēl 15. min vāra , visu laiku maisot. Karstu masu pildām sterilās burkās un glābājam ledusskapī. Ja ledusskapī nav vietas, tad pasterizē 15 min.  100 grādu temperatūrā.

  • Gurķu ūdens karstai vasaras dienai!

1,5 l vēsa ūdens, pievieno : sagrieztu  gurķi ripiņās 1/3 no trauka tilpuma; pus citrona  (sagriezta šķēlītēs ar visu mizu); sīki sagriezta īkšķa lieluma ingvera. Liek nostāvēties no vienas stundas līdz pat 12 stundām, pēc 12 stundām garšo pēc bērzu sulas. Ja ir vēlēšanās var saldināt ar medu.

  • Piena tēja rudens vakarā!

Tā ir lieliska mūsu nervu sistēmai, fiziskam vājumam un saaukstēšanās gadījumā

Garšvielas jāliek tik daudz,  cik stipru mēs vēlamies dzērienu, var iesākt ar šādām proporcijām:

uz vienu litru ūdens četras ingvera šķēlītes ( var arī protams pulveri), sešas krustnagliņas, astoņas kardamona sēkliņas sasmalcinātas, astoņas melnā pipara graudiņus, pusotru kanēļa standziņu, pusi tējkaroti melnās tējas (ja vēlas) , puslitru piena, medu , ja gribas saldināt.

Vispirms uzvāriet ūdeni, tad pievienojiet garšvielas, uzlieciet katlam vāku un vēl vāriet 10-15 minūtes. Tad noņemiet no uguns , pievienojiet melno tēju, tā dos lielisku krāsu pienam, ļaujiet tai ievilkties 1-2 minūtes. Tad pievienojiet pienu un pavāriet līdz pirmajam burbulim kā saka. Biezumus var nokāst. Un piena tēju 7 reizes pārliet uz maiņām divos traukos , lai bagātinātu tēju ar skābekli.  To dara tā, kā mēs kādreiz atdzesējam tēju, kad tā pārāk karsta , tad pārlejam citā traukā tikai šoreiz svarīgi pārliet turot vienu trauku no otra kādus 15 cm starpā , lai līstot no augstuma tēja bagātinātos ar skābekli.

  • Ingvera Tēja

Dos enerģiju. Un būs lielisks palīgs , ja ir sāpošs kakls, saaukstēšanās gadījumā, kā arī ja ir mēnešreižu krampji.

Puslitram ūdens tiek pievienots  sarīvēts ingvers, ingvera daudzums atkarīgs no tā , cik stipru grib dzērienu, var sākt ar mazu gabaliņu. Ingveru vāra 10-15 min. Tad pievieno pienu un uzvāra to. Nokāš biezumus un pasniedz. Medu iesaka pievienot tikai tad , kad tēja ir atdzisusi līdz 40 grādiem, citādi medus paliek toksisks.

  • Ķīnas pupiņu un rīsu diēta -gremošanas un nieru darbības uzlabošanai ! Ieteicama ziemā

30 dienas tiek ēstas tikai ķīnas pupiņas un rīsi, gatavošanas laikā pievieno daudz svaigu dārzeņu, ne saldētos dārzeņus.

Ēdienreižu starplaikos ēd augļus saldumu vietā. Jogas tēja arī ieteicama.

  • Ķirbja kūka- iesaka Helga

100g sviesta, 150 g cukura, 3 olas, 450 g ķirbis, 2 paciņas liesais biezpiens, 2ēd. k.

miltu, 2-3 ēd.k. manna, cepamais pulveris, var vaniļas cukuru.

Pagatavošana: ķirbi sagriež gabaliņos un sutina ( var pievienot ingvera šķēlīti),

tad nokāš un tikai biezumus sablenderē.

Tad, kad ķirbis padzisis pievieno olu dzeltenumus, cukuru (arī vaniļas), biezpienu,

miltus, sviestu, mannā un tad lēnām iecilā olas baltumus, lai kūka būtu gaisīgāka.

Tad atliek vien likt cepeškrāsnī uz 180 grādiem un cept kamēr gatava!

  • Gardā ķirbja zupa! iesaka Antra

Izejvielas:eļļa cepšanai , 1 sīpols sagriezts gabaliņos, 6 ķiploka daiviņas

smalki sagrieztas,  1,5 kg ķirbis nomizots un sagriezts kubiņos ,

garšvielas – malts koriandrs, svaigs sarīvēts ingvers, maltas romiešu ķimenes

(cumin), kurkuma , 2.5 glāzes buljona, 400 ml kokosriekstu piena (var arī mazāk – to skatās pēc garšas!)svaigs koriandrs un čili pārslas pārbēršanai

Gatavošana:Uzkarsētā eļļā katlā vai uz lielas uz pannas apcep sīpolu, kamēr tas kļūst caurspīdīgs. Cepšanās beigās pieliek ķiploku un pacep vēl 1 minūti.Pievieno garšvielas un cep vēl pāris minūtes.Tad pievieno ķirbi kubiņos un visu kārtīgi izmaisa – tā, lai garšvielas pārklātu ķirbi. Visam pāri lej karstu buljonu. Liek virsū vāku un uz lēnas uguns sautē 20-30 minūtes – kamēr ķirbis mīksts. Pa laikam apmaisa. Pannu (katlu) ņem nost no uguns un pagaida, lai ķirbja masa nedaudz atdziest.Ņem blenderi un visu blendē, kamēr vairs neredz gabaliņus! Liek atpakaļ uz uguns un pievieno koksriekstu pienu. Samaisa. Sagaida pirmo burbuli (t.i., kamēr uzvārās). Pasniedz pārbērtu ar svaigu koriandru un čili pārslām .

Lai garšo!

  • Gripas laikā lietosim imunitāti nostiprinošus dzērienus!!!

Sildošais dzēriens sastāv no piecām maltām garšvielām, to ir vieglāk pagatavot nelielās devās un uzglabāt slēgtā traukā.

Proporcijas: 1 daļa melno piparu, 4 daļas kardamons, 4 daļas kanēlis, 4 daļas krustnagliņas, 4 daļas ingvers. To visu sajauc un lieto, kad nepieciešams. Uz krūzi ūdens ir 1/ 4 daļa  no tējkarotes.

Tad uzvāram un ja ir vēlēšanās pievienojam pienu un saldinam.

  • Citrona, apelsīna un ingvera tēja.

Trauka tilpums: 1L,

Sastāvdaļas : 1 tējk. rīvēta ingvera , to aplejam ar verdošu ūdeni un ļaujam 15. min. ievikties, tad pievienojam no diviem apelsīniem un pus citrona izspiestu sulu.  Ja ir vēlēšanās varam arī saldināt!

  • Ābolu -ingvera tēja!

Trauka trešo daļu piepilda ar sagrieztiem , nemizotiem āboliem un pievieno rīvētu ingveru, saldumam pievienojam kanēļa standziņu un tad  to visu aplejam ar verdošu ūdeni. Lai ievelkas 15-30 min.

Ļoti labi šādus dzērienu pagatavot termosā!

  • Daudzu iemīļota recepte- pikantais piens!

Garšvielas : ingvers, kardamons, kanēlis, muskatrieksts, vaniļas cukurs, kurkums, koriandrs. Liekam karsēties pienu , tad pievienojam garšvielas. Garšvielas  liekam klāt pēc sajūtām. Gatavošanas  laikā maisam līdz piens uzvārās. Varam saldināt papildus. Labs dzēriens pirms gulētiešanas, nomierina vātu un veicina miegu. Arī labs profilaksei pret gripu un vīrusiem.

Saldumi mmm..

  • Bēsan Ladū- bumbas no zirņu miltiem

Sastāvdaļas : 350 g sviesta (nepilnas divas glāzes), 400g zirņu miltu ( 4 glāzes),  2 ēdamkarotes rīvēta kokosrieksta, 2 ēdamkarotes valriekstu vai lazdu riekstu, puse tējkarotes svaigi samaltu kardamona sēklu vai 1 tējkarote malta vanilīna, 250 g pūdercukura ( 2 glāzes).

Pagatavošana: Uz mazas uguns pannā ar biezām sienām izkausē sviestu. Pieliek zirņu miltus un apcep, nepārtraukti maisot ar koka karoti. Pēc 15 min. miltiem jābūt pietiekami apceptiem un jāsāk izdalīt riekstu smarža. Tad pielieciet sarīvēto kokosriekstu, valriekstus un samalto kardamonu, saimaisiet visu. Kārtīgi maisot , cepiet vēl 2 minūtes. Noņemiet pannu no uguns un pielieciet pūdercukuru. Ar dakšiņu samaisiet , izjaucot kunkuļus un iejaucot sastāvdaļas vienmērīgi visā ēdienā. Uz vairākām minūtēm nolieciet aukstā vietā.

Kad masa ir pietiekami atdzisusi, lai to varētu apstrādāt tālāk , ar mitrām rokām izveidojiet 12-15 valrieksta lieluma bumbiņas. Ja vēlaties, varat izveidot līdzenu plātni un sagriezt tos mazos kvadrātiņos vai rombiņos. Gatavošanas laiks – 30 minūtes.

  • Burkānu pudiņš – Gādžar kā halvā

Sastāvdaļas : 900g svaigu burkānu, 150g sviesta ( trīs ceturtdaļas no glāzes), 500 ml piena ( 2 glāzes), 300g cukura ( viena ar pus glāze), 3 ēdamkarotes šķēlītēs sagrieztu mandeļu, nedaudz apgrauzdētu, 3ēdamkarotes rozīņu, pus tējkarotes malta kardamona.

Pagatavošana: Burkānus nomazgājiet, nomizojiet un sarīvējiet uz smalkās rīves. Izkausējiet katlā sviestu un ielieciet tajā sarīvētos burkānus. Cepiet ar noņemtu vāku uz vidējas uguns 10 min., bieži apmaisot, lai nepiedegtu un ceptos vienmērīgi. Pielejiet pienu, pielieciet cukuru, mandeles un rozīnes. Vāriet vēl 20-30 minūtes, līdz halava sabiezē viendabīgā masā.

Ielieciet halavu traukā , kurā to pasniegsiet. Tiklīdz tā ir nedaudz atdzisusi, izveidojiet apaļu formu 2,5 cm biezumā. Apkaisiet ar samalto kardamonu un atstājiet atdzist 30 min. Sagrieziet gabaliņos un pasniedziet kā saldo ēdienu vai uzkodu.

Gatavošanas laiks 50 min, dzesēšanas laiks 30 min.

  • Ābolu un rozīņu kūka jeb brūnais cukurniedru kekss

Sastāvdaļas ( jāpieturas pie receptes, lai kekss iznāktu tieši tāds kādu ēdām!) :  225 g miltu, 2 tējk. cepamā pulvera, 1 tējk. kanēļa, 1 tējk. muskatrieksta, pus tējk. sodas, viena astotā daļa tējk. sāls, 270 g brūnais cukurniedru cukurs - ļoti svarīgi , lai tas ir tas lipīgais , slapjais, īstais  cukurniedru cukurs , 3 lielas olas, 4 ēdamkarotes sviesta, pus tējk. vaniļas ekstrakta, 2 sarīvēti āboli, 180 g gaišo rozīņu, 100 g sakapātu valriekstu.

Pagatavošana: Uzkarsē cepeškrāsni līdz 180 C, Ietauko cepamo veidni (23×23). Lielā bļodā iesijā miltus , cepamo pulveri, kanēli, muskatriekstu, sodu un sāli. Iemaisa brūno cukuru, olas, sviestu un vaniļas ekstraktu. Pievieno ābolus, rozīnes, valriekstus. Mīklu pilda veidnē. Cep 60-75 min. Atdzesē veidnē.

  • Jāņogu kekss

Sastāvdaļas : 300g miltu, 2 tējk. cep. pulvera, 1/8 tējk. sāls, 150 g mīksta sviesta, 150 g granulēta cukura, 4 lielas olas , 1/2 tējk. vaniļas ekstrakta , 140 g jāņogu, 50 g pūdercukura.

Pagatavošana: cepeškrāsni sakarsē līdz 180 C, ietauko dziļu kūkas veidni ( diametrā 20cm), nelielā bļodā iesijā miltus, cepamo pulveri un sāli. Citā bļodā strauji saputo sviestu un cukuru, iekuļ olas un vaniļu. Pievieno miltu maisījumu un jāņogas. Mīklu pilda veidnē. Cep 1h 20 min. 5 min. atdzesē veidnē. Izņem un atdzesē pilnībā. Pirms pasniegšanas pārkaisa ar pūdercukuru.

 

  • Saldā spēka maize – tradicionālā itāliešu ziemassvētku kūka.

Sastāvdaļas:  kviešu milti 50 g, kakao pulveris 1 tējk., cukurs 150 g, medus 150 g, sviests 30 g, mandeles ar miziņu 200 g, lazdu rieksti 100 g, valrieksti 100g, žāvētas vīģes 50 g, žāvētas melnās plūmes 50 g, krūmcidoniju sukādes 50 g, žāvēti ķirši 50 g, ķirši šokolādē 50 g, rozīnes šokolādē 50 g, pūdercukurs pārkaisīšanai 1 tējk. Ja nav kādi no žāvētajiem augļiem, tad liek to kas ir vairāk. Un ja negribas tik saldu, tad var atteikties no ķiršiem un rozīnēm šokolādē.

Garšvielas : krustnagliņas 15 gab. , kardamons  , kanēlis un baltie pipari 2 šķipsniņas, muskatrieksts 1 gab., čili pipars (kaltēts) šķipsniņa.

Vajadzīgs vēl būs cepampapīrs viena loksne un forma 26 cm diametrs.

Pagatavošana: Pastāv uzskats, ka panfortē jābūt iekļautām vismaz 17 sastāvdaļām, tad tā būs īpaši vērtīga.

Vispirms piestā sagatavo garšvielu maisījumu, tās saberžot. Žāvētos augļus sagriež gabaliņos, sasmalcina valriekstus un tad lielā bļodā visu  sajauc kopā ar garšvielām, miltiem un kakao pulveri. Uz mērenas uguns katliņā liek karsēties cukuru ar medu un sviestu. Kad cukurs izkusis, ļoti ātri šo sīrupu iemaisa bļodā ar sausajām sastāvdaļām. Šis maisījums ļoti ātri kļūs ķepīgs , tāpēc tas veikli jāpārliek uz cepampannu. Ar samitrinātām rokām cepamformā visu masu vienmērīgi izlīdzina. Jau uzkarsētā cepeškrāsnī  (170 grādi ) liek iekšā un cep 35-40 min. Kad kūka sāk burbuļot, tā ir gatava !! Vēl siltu to izņem no formas, noņem papīru un atdzesē. Kad tā pilnībā atdzisusi, pārkaisa ar pūdercukuru. Pasniedz sagriežot mazos gabaliņos. Labu apetīti!

  • Ķiploku zapte

 2-2,5 kg tomātu, 1kg burkānu, 1kg ābolu, 1kg dzeltenās paprikas, 100-200 g ķiploku, 225 g cukura, 1glāze eļļas, 5-8 tēj.kr. sāls, 2-3 tēj.kr. etiķa esences.

 Tomātus nomazgā, nedaudz sagriež. Burkānus notīra, nomazgā, sagriež gabalos. Ābolus mazgā, nomizo un iztīra. Papriku mazgā, izņem sēklas un nedaudz sagriež. Visu samaļ, liek lielā emaljētā katlā un vāra uz lielākās uguns reizēm apmaisot, vāra 30 min.

10 min. pirms vārīšanās beigām pielej eļļu ( ļoti sprāgst). Pieliek cukuru un sāli. Kad gatavs izslēdz un pielej etiķi.

Kamēr zapte vārās, noloba ķiplokus, smalki saspiež.

Gatavo masu maisot atdzesē ūdens peldē, tajā iemaisa ķiplokus. Pilda mazās burciņās un noslēdz ar sterilu vāciņu. Burkas jātur ledusskapī.

  • Pikantais burkānu un rozīņu kēkss.

Sastāvdaļas: 2 olas, 1/2 tējk. soda, 1 tējk. čili pulvera, 2 lieli burkāni, 6 ēd.k. kausēta sviesta, 150 g. cukura, 180 g. pilngraudu miltu ( var arī parastos miltus ņemt vai maisīt pusi uz pusi), 1 tējk. cepamā pulvera, 1/8 tējk. sāls, 120 g. rozīnes, 4 ēd.k. piens.

Cepeškrāsni uzkarsē līdz 180 grādiem. Ietauko veidni (21x 11) tā ir maizes veidne, bet protams var jebkurā nelielā cepamā veidnē. Sakuļ olas, sodu, čili pulveri, cepamo pulveri, cukuru. Sarīvē uz smalkas rīves  svaigus burkānus, tad liekam klāt masai. Pievienojam arī izkausētu sviestu un iemaisām miltus, sāli, rozīnes un pienu. Mīklu pildām veidnē un cepam apmēram 45-55 min. līdz mīkla vairs nelīp pie koka iesmiņa. Atdzesējam,tad  ņemam laukā no veidnes un griežam.

 

Lai garšo!

  • "Daiva joga" studija atrodas Rīgā netālu no centra , A.Čaka ielā 104/3, telefons 27882681, vārtu kods 159A